Trening członka

Abs 🔥🔥🔥

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

25 sekundy

Seria 4: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

45 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

21 min 35 sek, Intensywny

Abs Hit Training

Abs Hit Training

32 min 40 sek, Intensywny

15 min 3 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

A Little Of Everything 🏋️‍♀️

Umiarkowany

23 min

Full Body

Dumbbells

Booty Blast

Umiarkowany

39 min

Lower Body

Chair

Abs 🔥 Love❤Handles

Umiarkowany

28 min

Core

Medicine Ball

🏋️‍♀️ Arms 🐙

Umiarkowany

45 min

Shoulders

Dumbbell, Wall

Abs An Stretches

Umiarkowany

30 min

Core

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało