Trening umiarkowany

Push Day

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Julius Santana

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

6 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

6 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Elevated Chest Dips

6 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 7 sek, Umiarkowany

23 min 48 sek, Intensywny

54 sekundy, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

3 min 29 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny