Trening umiarkowany

Chest/Back Day

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells, Barbell

Dodane przez Ryan Miller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Leaning Chest Dips

30 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

30 powtórzenia

Seated Cable Row

30 powtórzenia

Machine Chest Press

30 powtórzenia

1 minuta

Machine Chest Fly

30 powtórzenia

Machine Back Fly

30 powtórzenia

Machine Inner Chest Press

Machine Inner Chest Press

30 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

30 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany

1 godz. 45 min, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Chest and Back Day

Chest and Back Day

1 minuta, Intensywny

Back & Chest Day

Back & Chest Day

40 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 minuty,

Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder

Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder

29 min 27 sek, Intensywny

January Routine 3/3 - Shoulders & Legs

January Routine 3/3 - Shoulders & Legs

19 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 42 sek, Umiarkowany