Trening umiarkowany

TBW15’

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Wall, Dumbbell, Resistance Band

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Let's burn some panettone...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Lunges

30 sekundy

30 sekundy

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

15 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home

13 min 30 sek, Intensywny

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment

15 Min Full Body TABATA Workout | Super Sweaty & Fun | No equipment

16 min 51 sek, Umiarkowany

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 min 21 sek, Umiarkowany

Health Care Worker Elevator Challenge

Health Care Worker Elevator Challenge

13 min 20 sek, Dla początkujących

Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats

Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats

13 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Burning Arms (Twice A Week)

Burning Arms (Twice A Week)

46 minuty, Umiarkowany

43 min 25 sek, Umiarkowany

Jump Rope Jamboree

Jump Rope Jamboree

23 minuty, Umiarkowany