Trening umiarkowany

Sunday

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Bench

Dodane przez Jacques Easter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

5 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Barbell Step Ups

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Step Ups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 52 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

32 min 36 sek, Intensywny

8 min 36 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

32 min 25 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️𝗠*𝗔𝗦𝗦✰ 🍑💋 { Serious Isolation For Glute Gains}💋🌟 HS

⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓️𝗠*𝗔𝗦𝗦✰ 🍑💋 { Serious Isolation For Glute Gains}💋🌟 HS

45 min 10 sek, Intensywny