Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Default Workout

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Zak Myburgh
 		    Dodane przez Zak Myburgh
Default Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
5 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
3 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
4 min 30 sek, Dla początkujących
First Workout
First Workout
22 minuty, Dla początkujących
Home Workouts
Home Workouts
3 min 45 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
2 minuty, Umiarkowany
Strength Workout
Strength Workout
2 min 11 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe