Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Ragazze

15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Federica Salvadore
 		    Dodane przez Federica Salvadore
Ragazze
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 powtórzenia
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 powtórzenia
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
2 min 24 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
2 min 55 sek, Umiarkowany
Fast & Easy
Fast & Easy
5 min 50 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
9 minuty, Dla początkujących
SS
SS
3 min 35 sek, Dla początkujących
First Workout
First Workout
18 min 28 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Intensywny 5 min  
Arms  
Run Warm Up

Run Warm Up

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   No Equipment
Rip City

Rip City

Intensywny 15 min  
Core   Stability Ball
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Yoga  
Lower Belly Fat: 15 Minute Lower Abs & Oblique Workout!

Lower Belly Fat: 15 Minute Lower Abs & Oblique Workout!

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
Abs Legs Arms

Abs Legs Arms

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe