Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Snap City!!!

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
Snap City!!!
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Behind Back Chest Stretch
Behind Back Chest Stretch
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
25 sekundy
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Supermans
Supermans
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
45 sekundy
Stretch - Knee Bent
Stretch - Knee Bent
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Snap City, Baby!!!
Snap City, Baby!!!
3 min 25 sek, Dla początkujących
At The Office
At The Office
19 minuty, Umiarkowany
Nice
Nice
10 minuty,
Just Getting Started
Just Getting Started
16 minuty, Dla początkujących
Cooldown
Cooldown
4 minuty, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
4 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Just Push It 

Just Push It 💙

Intensywny 8 min  
Shoulders  
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Snap City, Baby!!!

Snap City, Baby!!!

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe