Trening umiarkowany

Biceps 1

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Gemma Kirk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 11: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 12: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 13: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min 40 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sek, Intensywny

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sek, Intensywny

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sek, Intensywny

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sek, Umiarkowany

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany