Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body B

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Bench, Strength Machine

Emily Brewer
 		    Dodane przez Emily Brewer
Upper Body B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking
Walking
1 min 43 sek

Seria 2: 1 runda
Run @7
Run @7
8 min 34 sek

Seria 3: 1 runda
Walking
Walking
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Pull-Ups @80lbs
Pull-Ups @80lbs
10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises @8lbs
Dumbbell Lateral Shoulder Raises @8lbs
12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund
Cable Bicep Curls @40lbs
Cable Bicep Curls @40lbs
12 powtórzenia

Seria 8: 3 rund
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body B
Upper Body B
28 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
37 minuty, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
2 min 25 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
19 min 47 sek, Umiarkowany
Upper Body B
Upper Body B
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sek, Umiarkowany
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BBBW: Weeks 1-4 Workout A
BBBW: Weeks 1-4 Workout A
26 minuty, Umiarkowany
Triceps, Triceps, Triceps
Triceps, Triceps, Triceps
9 min 54 sek, Intensywny
Nela's Push Day 2
Nela's Push Day 2
59 min 52 sek,
T T
T T
28 min 30 sek, Intensywny
Quick Arms
Quick Arms
27 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Run Run!

Run Run Run!

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Full Body Friday

Full Body Friday

Umiarkowany 39 min  
Full Body   Stability Ball, Bench
Lower Body A

Lower Body A

Umiarkowany 23 min  
Core   Stability Ball
Upper Body A

Upper Body A

Umiarkowany 20 min  
Lower Body B

Lower Body B

Umiarkowany 23 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe