Trening członka

M.A.-Forearms/Abs

Duration 27 minuty

Dodane przez D. Jack

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Wrist Curls

Reverse Wrist Curls

12 powtórzenia

Forearms - Wrist Curls

Forearms - Wrist Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

100 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Rope Slams In Russian Twist

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 39 sek, Dla początkujących

9 min 24 sek, Umiarkowany

5 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Maybe Mudder Workout

Intensywny

50 min

Battle Rope Workout

Intensywny

34 min

M.A.-Week 1 Push B

Umiarkowany

51 min

Arms

Bench

M.A.-Week 3 Push A

Intensywny

1 h 16 m

Full Body

Barbell, Bench

Snap City!!!

Dla początkujących

8 min

Legs

Photonburner

Dla początkujących

1 godzina

Legs

Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało