Trening umiarkowany

Fullbody Workout

Umiarkowany Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Äshräf Äslän

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Incline Walk on Treadmill

10 minuty

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seated Cable Row

8 powtórzenia

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Close Grip Lat Pull Down

8 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Umiarkowany

Friday Full Body

Friday Full Body

1 godz. 13 min 6 sek, Intensywny

Full Body Workout E

Full Body Workout E

33 min 20 sek, Umiarkowany

All Over the Place

All Over the Place

42 min 33 sek, Umiarkowany

Full Body Blast 1

Full Body Blast 1

1 godz. 10 min, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 min 45 sek, Umiarkowany

Phase 1 Arms - Home Gym

Phase 1 Arms - Home Gym

31 min 41 sek, Intensywny

Muscle building - Day 1/4

Muscle building - Day 1/4

36 min 45 sek, Intensywny

Zahid's 3X3 Workout

Zahid's 3X3 Workout

1 godz. 28 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny

Military Weigh Loss

Military Weigh Loss

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms + Little Bit Of Abbs

Intensywny

26 min

Upper Body

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Dumbbell Only Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dumbbell Only Workout

Umiarkowany

29 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Dumbbell Only Workout

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Full Body Complex Workout 2 (Fall)

Intensywny

30 min

Shoulders

Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Muscle Base Workout A

Umiarkowany

34 min

Core

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało