Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms Day

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Wade Dillworth
 		    Dodane przez Wade Dillworth
Arms Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Band Bicep Curls
Opór: Umiarkowany
Band Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Extensions
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Extensions
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Arms day
Arms day
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
More arms
More arms
19 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
7 minuty, Intensywny
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Arms
Arms
10 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 godz. 29 sek, Umiarkowany
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sek, Umiarkowany
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sek, Intensywny
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuty, Umiarkowany
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Eliptical

Eliptical

Dla początkujących 15 min  
Bicep In Two Moves (CS)

Bicep In Two Moves (CS)

Umiarkowany 11 min  
Arms   Dumbbells
Rowing

Rowing

15 min  
Full Body   Cardio Machine
Glute Focus

Glute Focus

Umiarkowany 47 min  
Glutes   Exercise Mat
Centre froid

Centre froid

Umiarkowany 15 min  
Abdominaux   Tapis d'exercice

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe