Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs New

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Core

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Abs New
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abbs Abbs Abbs
Abbs Abbs Abbs
11 min 39 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs Galore
Abs Galore
21 minuty, Intensywny
Abs
Abs
19 min 30 sek, Dla początkujących
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders 1

Shoulders 1

Umiarkowany 40 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Abs 1

Abs 1

Umiarkowany 39 min  
Core  
Bicep 1

Bicep 1

Umiarkowany 37 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Legs 2

Legs 2

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Dumbbell
Shoulder 1

Shoulder 1

Umiarkowany 38 min  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
Shoulders 1

Shoulders 1

Umiarkowany 55 min  
Shoulders   Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe