Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Use single dumbell instead of barbell. For Squat, thruster & row use single dumbell for 30 sec each side. For lunge use single dumbell in goblet style and do backward lunge. 🏋️. Get it done


Exercises

Seria 1: 3 rund

Seria 2: 3 rund
1 minuta
30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Seria 4: 3 rund
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
30 sekundy


Workout Discussion

25 Sep
For those days when you are not in mood to workout 🤨

Powiązane treningi

Dumbbell Workout
21 min 45 sek, Umiarkowany
Dumbell 1
24 min 45 sek, Umiarkowany
Dumbbells 
13 min 10 sek, Umiarkowany
Dumbbell  A
23 min 6 sek, Umiarkowany
Thursday
30 minuty, Umiarkowany
Dumbell Workout
22 min 20 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 8 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 19 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat
Day#2 Squat & Lunges

Day#2 Squat & Lunges

Intensywny 15 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells
Day#3 Shoulder Day

Day#3 Shoulder Day

Intensywny 22 min  
Shoulders   Stability Ball, Barbell, Dumbbells
Thrusters

Thrusters

Intensywny 20 min  
Full Body   Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów