Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Resistance Band

Dodane przez Ahmad Zakaria

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Little morning booster

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

Squats with Band

Squats with Band

20 powtórzenia

25 powtórzenia

Left Leg Lateral Raise with Band

Left Leg Lateral Raise with Band

8 powtórzenia

Right Leg Lateral Raise with Band

Right Leg Lateral Raise with Band

8 powtórzenia

Band Front Raises

Band Front Raises

15 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

1 minuta

5 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 50 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Intensywny

14 min 55 sek, Dla początkujących

6 min 12 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Back To The Core

Back To The Core

10 min 22 sek, Dla początkujących

Upper Body Calisthenics + Bar

Upper Body Calisthenics + Bar

19 min 47 sek, Dla początkujących

Beginner Calisthenics Pull Workout

Beginner Calisthenics Pull Workout

46 min 2 sek, Dla początkujących

Quick Legs And Arms

Quick Legs And Arms

17 min 17 sek, Dla początkujących

Building A Base Of Endurance

Building A Base Of Endurance

20 min 40 sek, Dla początkujących

43 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Run Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

6 Week Home Workout (Arms)

Umiarkowany

33 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

After Run

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Wall, Foam Roller

Dumbbell Lower Body Workout

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Foam Roller, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Dumbbell Only Workout

Umiarkowany

29 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Dumbbell Only Workout

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało