Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Kettlebell

Michael W.
 		    Dodane przez Michael W.
Full Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
25 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
25 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
25 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
25 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
4 min 40 sek, Intensywny
Workout A
Workout A
37 min 5 sek, Umiarkowany
1st Attempt
1st Attempt
46 min 15 sek, Umiarkowany
Total Body Fitness
Total Body Fitness
33 minuty, Umiarkowany
Quick 30+
Quick 30+
33 minuty, Intensywny
Cardio #1
Cardio #1
19 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Max Tabata Intervals (HeS)
Max Tabata Intervals (HeS)
16 minuty, Intensywny
Tough Mudder Boot camp Mudderling
Tough Mudder Boot camp Mudderling
29 minuty, Umiarkowany
Maybe Mudder Boot Camp
Maybe Mudder Boot Camp
44 min 5 sek, Intensywny
Get Up & Go!
Get Up & Go!👣
18 min 30 sek, Intensywny
Tough Mudder (Tough Mudder)
Tough Mudder (Tough Mudder)
37 minuty, Intensywny
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
Tough Mudder - Mudderling Boot Camp
40 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe