Trening umiarkowany

Pierna

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Marco Paniagua Alfaro

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sentadilla Barra Tras Nuca

Sentadilla Barra Tras Nuca

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Zancadas Con Mancuerna

Zancadas Con Mancuerna

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Gemelos en maquina

Gemelos en maquina

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 min 3 sek, Dla początkujących

5 min 18 sek,

34 min 24 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało