Dumbell Sweat Session

Hate cardio but want to break a sweat? Stay loyal to the dumbbells with this workout!!! Don't stop moving until it's break time! You'll be finished before you know it! I'll be using 15lb dumbells for heavy weights because I'm still new to this, but use whatever weights are heavy to you! Light weights for me is 5lbs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Butt Kickers

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees to Elbows

1 minuta

Transition

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bicep Curls

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Lekki

Right Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Deadlift

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Lekki

Left Dumbbell Woodchops

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Deadlift

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Standing Leg Stretches

3 minuty

Shoulder Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

Quick Dumbbell Sweat Session

41 min 18 sek, Umiarkowany

Full Body Dumbells (timed)

38 min 40 sek, Intensywny

Dumbbells

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Total Workout A (Dumbbells)

1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Dumbbell

20 min 10 sek, Umiarkowany

dumbbells

11 min 48 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących