Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

03WT 01

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
03WT 01
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

1,2,3,4,....... max, and then back down to 1 (15 sec break in between pull-ups

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie

Powiązane treningi

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
6 min 16 sek, Dla początkujących
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
4 min 44 sek, Umiarkowany
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
3 min 1 sek, Umiarkowany
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 min 38 sek, Dla początkujących
Morning Exercise
Morning Exercise
4 min 35 sek, Dla początkujących
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min 57 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Pull-Ups 2-4-6-8

Pull-Ups 2-4-6-8

Umiarkowany 3 min  
Back   Pull Up Bar
Dips 25-20-15-10

Dips 25-20-15-10

Umiarkowany 2 m 30 s  
Arms   Bench
01TW 02

01TW 02

3 m 30 s  
Lower Body  
01TW 03

01TW 03

9 min  
Shoulders  
03WT 02

03WT 02

Umiarkowany 9 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe