Trening umiarkowany

Running 9km

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Selene Pozzer

Tagi

Opis

3 minutes run - 1 minute walk

Exercises

Seria 1: 15 rund

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run And Run

Intensywny

48 min

Pre Run Stretching

Dla początkujących

6 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretching For Runners

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Post-Run Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Run 6/7km

Umiarkowany

48 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało