Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull-ups Waves

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Enzo Ve
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Enzo Ve
Pull-ups Waves
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
2 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
9 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
4 min 15 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
2 min 52 sek, Intensywny
Pullup
Pullup
10 min 58 sek, Umiarkowany
Pull-ups!!
Pull-ups!!
7 minuty, Intensywny
Pull-ups
Pull-ups
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Tabata Strength WL 2

HIIT Tabata Strength WL 2

Intensywny 29 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Four by Four

Four by Four

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbells
BARBELL HIIT

BARBELL HIIT

Intensywny 13 min  
Full Body   Barbell
Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Umiarkowany 7 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

Intensywny 55 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe