Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abbnormall

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Kettlebell

Nikos Karabajakis
 		    Dodane przez Nikos Karabajakis
Abbnormall
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
16 powtórzenia
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
20 powtórzenia
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday
Monday
10 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
8 minuty, Dla początkujących
Abbs
Abbs
3 min 9 sek,
Pupushtrsttwstt2b
Pupushtrsttwstt2b
33 min 50 sek, Umiarkowany
Abbs
Abbs
9 minuty,
Total Body
Total Body
30 min 20 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Kettlebell Legs & Abs
Kettlebell Legs & Abs
24 min 43 sek, Intensywny
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 min 25 sek, Intensywny
Full Body Progression
Full Body Progression
6 min 30 sek, Umiarkowany
A B C D
A B C D
38 minuty, Umiarkowany
Special 1&2
Special 1&2
38 min 55 sek, Intensywny
Bree Power
Bree Power
41 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Hiit4

Hiit4

Intensywny 38 min  
Back   Pull Up Bar, Wall
Saturday Hero

Saturday Hero

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Bench
Chipers

Chipers

Intensywny 40 min  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell
Mini Hiit

Mini Hiit

Intensywny 40 min  
Legs   Box or Step, Medicine Ball, Bench, Wall
Framework

Framework

Intensywny 15 min  
Chest   Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe