Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chipers

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

Nikos Karabajakis
 		    Dodane przez Nikos Karabajakis
Chipers
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

FOR TIME

Exercises

Seria 1: 10 rund
Burpee Pull-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpee Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 powtórzenia
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
200 Jumb Ropes
200 powtórzenia
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Ciężki
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Ciężki
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope Reps
150 powtórzenia
Kettlebell Swings
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Swings
50 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope Reps
100 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Push Press
60 powtórzenia
Jumb Rope Reps
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
30 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body 1
Full Body 1
9 min 50 sek,
Simple 1 A
Simple 1 A
9 min 6 sek,
50/50
50/50
15 min 55 sek, Intensywny
31 Mar
31 Mar
43 min 30 sek, Umiarkowany
Push ,swing ,Squat,pull
Push ,swing ,Squat,pull
4 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sek, Umiarkowany
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sek, Umiarkowany
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sek, Intensywny
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sek, Intensywny
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sek, Umiarkowany
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Abs Hiit

Abs Hiit

Intensywny 16 min  
Core  
Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

Intensywny 30 min  
Shoulders   Medicine Ball, Wall, Dumbbell
Tabata Monday

Tabata Monday

Intensywny 32 min  
Back   Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
Fat Amy

Fat Amy

Intensywny 31 min  
Full Body   Kettlebell
Tabata Afternoon

Tabata Afternoon

Intensywny 24 min  
Back   Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe