Trening członka

Martes

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Dodane przez Lalo A

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

1 minuta

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minuta

Encoger hombros con barra

Encoger hombros con barra

1 minuta

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

1 minuta

1 minuta

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 28 sek, Dla początkujących

3 min 58 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

41 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

11 min 45 sek, Umiarkowany

43 min 40 sek, Umiarkowany

40 min 24 sek,

3 min 25 sek, Intensywny

10 min 57 sek, Intensywny

3 min 6 sek, Intensywny