Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Core Workout

16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Core Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Rest
Rest
15 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Basic Move
Basic Move
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
13 min 27 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balancing Act!

Balancing Act!

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Dla początkujących 7 min  
Legs   No Equipment
Morning

Morning

Dla początkujących 12 min  
Chest   Exercise Mat
ABS

ABS

32 min  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

1 h 31 m  
Legs   Treadmill, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Foam Roller, Exercise Mat
Tabata

Tabata

23 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe