Trening umiarkowany

Leg

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Cardio Machine, Bench, Wall

Dodane przez Patrícia Guerreiro

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

1 minuta

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 min 48 sek, Umiarkowany