Trening umiarkowany

Peito

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Thiago Araújo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Peito/bíceps

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Elevated Chest Dips

8 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Cross Body Hammer Curl

8 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 5 sek, Intensywny

5 min 36 sek, Umiarkowany

Peito Iniciante

Peito Iniciante

2 min 16 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 41 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany