Trening dla początkujących

Hitt Modificado

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Emilio David Gomez Crespo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Esta es una introducción a la gestión de la condición física y peso utilizando entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Mantente en movimiento entre ejercicios, recuperando el aliento en los intervalos de 30 segundos de descanso entre series.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

15 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

30 sekundy

15 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

15 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

30 sekundy

15 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Caminata oruga con flexiones

Caminata oruga con flexiones

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

Iniciación Al Entrenamiento

Iniciación Al Entrenamiento

24 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento 7min

Entrenamiento 7min

7 min 10 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

32 min 40 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

If There Was A Hell

Intensywny

15 min

Cardio Machine

Elliptical

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

HITT para todo el cuerpo

Intensywny

21 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Tabata con el peso corporal

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Carrera De Entrenamiento De Alta Intensidad

Intensywny

9 min

Piernas

Máquina cardio, Cinta de correr

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało