Trening umiarkowany

Demeter

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sam C

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 27 sek, Umiarkowany

40 min 51 sek, Umiarkowany

19 min 24 sek, Intensywny

Beginning Process

Beginning Process

4 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

43 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rest Day/post Workout Stretcher

Umiarkowany

6 min

Chest

Surya Namaskara A & B Sequence **V

Intensywny

36 min

Yoga

FREELETICS KENTAUROS 2x2

Intensywny

33 min

Lower Body

Muscle Burn

Umiarkowany

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Charon⚡LDR

Umiarkowany

13 min

Full Body

No Equipment

Thalassa⚡LDR

Umiarkowany

27 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało