Trening intensywny

Athena

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Athena Kalla

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 3 sek, Umiarkowany

10 min 37 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

13 min 20 sek,

9 min 28 sek,

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało