Trening umiarkowany

Athena

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lyrica Santiago

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 sekundy

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 28 sek, Umiarkowany

10 min 37 sek, Dla początkujących

19 min 24 sek, Intensywny

FREELETICS ATHENA

FREELETICS ATHENA

10 min 37 sek, Intensywny

9 min 22 sek,

Athena's New Workout

Athena's New Workout

12 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało