Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Underarm

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Sule N
 		    Dodane przez Sule N
Underarm
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 powtórzenia
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 powtórzenia
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 powtórzenia
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
10 min 40 sek, Umiarkowany
Upper body 2
Upper body 2
52 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 minuty, Umiarkowany
Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
27 min 20 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
13 min 15 sek, Intensywny
Arms 2
Arms 2
4 min 22 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Legs

Mountain Legs

Intensywny 25 min  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
Kick Leg With Cable (weight Machine)

Kick Leg With Cable (weight Machine)

Intensywny 10 min  
Back Extensions

Back Extensions

Umiarkowany 6 min  
Sprint

Sprint

Umiarkowany 9 min  
Hangs

Hangs

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body   Pull Up Bar
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe