Easy Run session

Umiarkowany Duration 1 h 35 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Hau Ticzon

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Run within this timeframe no matter what the distance The aim is to maintain at the Zone 2

Exercises

Seria 1: 6 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

Running

12 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking

3 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Steady Walk

5 minuty

Start walking at a pace to recover

Powiązane treningi

Walk/Run/Jog

24 minuty, Umiarkowany

Run

1 godz. 11 min, Dla początkujących

Running

32 minuty, Umiarkowany

Jogging

29 minuty, Umiarkowany

5k Run Plan

34 minuty, Umiarkowany

21 Run

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Bike

Umiarkowany

50 min

Squats + Lunges

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Pistol Squat ♦️

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

10 Miler run

Umiarkowany

2 h 30 m

Lower Body

No Equipment

Easy Run session

Run within this timeframe no matter what the distance The aim is to maintain at the Zone 2

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Bike

Squats + Lunges

Pistol Squat ♦️

Warm Up!

10 Miler run

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+