Trening intensywny

My Core

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Kim Warren Villasis

Exercises

Seria 1: 5 rund

Weighted Reverse Crunch On A Bench

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Weighted Reverse Crunch On A Bench

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Cable Woodchops

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cable Woodchops

50 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Blasting Finishers Option 1 ( Joe C )

Intensywny

7 min

The Wolverine Workout (Day 5 - Core & Legs)

Intensywny

45 min

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Core

Umiarkowany

22 min

Core

Pull Up Bar

The 100

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało