Trening umiarkowany

Simple Workout #1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jennifer Becker

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

32 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

14 min 42 sek, Dla początkujących

Moderate-Intense Workout

Moderate-Intense Workout

1 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało