Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Alex Shapiro
 		    Dodane przez Alex Shapiro
Abs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 powtórzenia
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 powtórzenia
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 powtórzenia
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
15 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
15 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
15 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 powtórzenia
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 powtórzenia
Overhead Crunches
Overhead Crunches
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
8 minuty, Intensywny
abs workout
abs workout
13 min 10 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
11 min 32 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs workout
Abs workout
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe