Arm Workout

Curl With E-Z Bar Curl - https://www.youtube.com/watch?v=zG2xJ0Q5QtI Reverse Grip Preacher Curls - https://www.youtube.com/watch?v=PyYbM9QApDE Seated Dumbbell Hammer Curl - https://www.youtube.com/watch?v=BbxA1QF3TxY Close Grip Bench Press with Dumbbells - https://www.youtube.com/watch?v=DI5PCKdDtLQ Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension - https://www.youtube.com/watch?v=-Vyt2QdsR7E

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Arm Workout

7 min 26 sek,

Arm Day

41 min 17 sek, Umiarkowany

Workout B

19 min 48 sek, Umiarkowany

Arm Workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

Arms

6 min 9 sek, Umiarkowany

Biceps

11 min 15 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany