Trening intensywny

Apps WO

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Toqa M_khasawneh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

20 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 powtórzenia

30 powtórzenia

5 minuty

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

40 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 powtórzenia

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

5 min 55 sek,

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

#fullbody 3 14/10/17

#fullbody 3 14/10/17

1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących