Trening umiarkowany

Flat Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cheryl Gumbis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 min 9 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Xtreme

Intensywny

13 min

20 Min Spinning Bike

Umiarkowany

20 min

Iron Arms

Umiarkowany

16 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

Guns Galore

Intensywny

15 min

Shoulders

Dumbbells

Abs & Arms Assault

Intensywny

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Slim body

Umiarkowany

50 min

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało