Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
50 powtórzenia
45 sekundy
25 sekundy
45 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
20 powtórzenia
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
70 powtórzenia
45 sekundy
20 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Lekki
20 powtórzenia
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
100 powtórzenia
45 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
20 powtórzenia
45 sekundy
45 sekundy


Powiązane treningi

Workout 1.0
50 min 12 sek, Intensywny
Workout C
55 min 10 sek, Intensywny
25-07
17 minuty, Dla początkujących
Workout A
37 min 5 sek, Umiarkowany
Wednesday
32 min 42 sek, Umiarkowany
Hit WorkOut
21 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Wall
Barbell bicep curls

Barbell bicep curls

Intensywny 4 m 30 s  
Arms   Barbell
Jump rope practice

Jump rope practice

Intensywny 13 min  
Barbell bench press 14kg

Barbell bench press 14kg

Intensywny 4 m 30 s  
Upper Body   Barbell, Bench
Short heavy rope workout

Short heavy rope workout

Intensywny 14 min  
Barbell shoulder press

Barbell shoulder press

Umiarkowany 4 m 30 s  
Upper Body   Barbell

Kategorie treningów