Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Everyday Workout

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Giu Jess
 		    Dodane przez Giu Jess
Everyday Workout
Tagi
Treningi Barków
Opis

Abs and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
50 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
40 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
40 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
35 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
50 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
50 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
50 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Down Unders
Down Unders
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Partner Plank Push-Ups
Partner Plank Push-Ups
50 sekundy
Plank
Plank
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
35 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Everyday Workout
Everyday Workout
4 minuty, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
9 min 5 sek, Intensywny
Everyday Workout
Everyday Workout
7 minuty, Umiarkowany
Workout Thingy!
Workout Thingy!
14 min 55 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
14 min 18 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe