Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit 1

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Abdul Malik Jalloh
 		    Dodane przez Abdul Malik Jalloh
Circuit 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 powtórzenia
Squats
Squats
12 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Circuits
Circuits
6 minuty, Umiarkowany
Circut #2
Circut #2
9 min 33 sek, Umiarkowany
Basics
Basics
8 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
10 minuty, Umiarkowany
Morning
Morning
44 minuty, Umiarkowany
Trial 1
Trial 1
5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
leg press

leg press

Umiarkowany 5 min  
Legs   Strength Machine
Hill Hike

Hill Hike

Dla początkujących 30 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
AbsRotate

AbsRotate

Intensywny 50 sek  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe