Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Kegel Workouts

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat

White Darkness
 		    Dodane przez White Darkness
Kegel Workouts
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg
Opis

Exercises that assist with getting that assist in getting that area right & tight.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 min 26 sek, Dla początkujących
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
6 min 36 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home
➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home
5 min 42 sek, Umiarkowany
Do this Workout at Home!
Do this Workout at Home!
4 min 18 sek, Umiarkowany
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
4 min 41 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Training

Chest Training

Dla początkujących 3 min  
Chest   Dumbbells, Stability Ball, Bench
ARMS TRAIN

ARMS TRAIN

Dla początkujących 6 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Billy

Billy

Dla początkujących 4 min  
Core  
Kegel Workouts

Kegel Workouts

Dla początkujących 4 min  
Legs  
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body  
Zft

Zft

2 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe