Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CoREcore

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
CoREcore
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 sekundy
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
20 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Sit Throughs
Sit Throughs
10 powtórzenia
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 2 rund
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
12 powtórzenia
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
12 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Core Power
Core Power
3 min 20 sek, Intensywny
Quick Core
Quick Core
5 min 30 sek, Umiarkowany
The core you've been looking for
The core you've been looking for
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
14 min 30 sek, Intensywny
Core Crusher
Core Crusher
34 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Umiarkowany 22 min  
Back  
Yoga Back Sequence (->Critical Alignment Yoga)

Yoga Back Sequence (->Critical Alignment Yoga)

Intensywny 1 h 2 m  
Legs   Wall, Stability Ball
CoREset 40/30/20 (Ext. DB)

CoREset 40/30/20 (Ext. DB)

Umiarkowany 25 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensywny 32 min  
Full Body   No Equipment
KB Cnstrctn

KB Cnstrctn

Intensywny 22 min  
Legs   Dumbbells, Box / Step, Bench, Kettlebells, Barbell
(10MINS) No-Equipment // Work your Core

(10MINS) No-Equipment // Work your Core

Umiarkowany 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe