Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt & Core

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Thúy Đỗ
 		    Dodane przez Thúy Đỗ
Butt & Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Right Split
Right Split
3 minuty
Left Split
Left Split
3 minuty
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuta
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minuta
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta

Powiązane treningi

Butt And Ab
Butt And Ab
6 min 40 sek, Dla początkujących
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Core 2
Core 2
20 min 40 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny
Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
One Hitter Quitter

One Hitter Quitter

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Chair
Training

Training

Umiarkowany 1 godzina  
Shoulders   Jump Rope
Beginner Total Body

Beginner Total Body

Dla początkujących 30 min  
Full Body   Chair, Wall, Dumbbell
Beginner bootcamp Session

Beginner bootcamp Session

Umiarkowany 19 min  
Lower Body  
Hiit

Hiit

Intensywny 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe