Trening umiarkowany

Upper Half

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Treezalini Delgato

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Do 25 on each side for bicep curls

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Ciężki

50 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Opór: Ciężki

50 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Opór: Ciężki

50 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

25 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 33 sek, Dla początkujących

Biceps, Triceps, Abs

Biceps, Triceps, Abs

12 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 56 sek, Umiarkowany

36 min 18 sek, Umiarkowany

2 min 1 sek, Umiarkowany

25 min 24 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Who's Yo Daddy?!

Intensywny

1 h 14 m

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

I) New Full Body

Intensywny

46 min

Core

Exercise Mat

H) Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny

1 h 17 m

Lower Body

Wall, Chair

👙❥︎𝑯𝒐𝒖𝒓𝒈𝒍𝒂𝒔𝒔 𝒀𝒐𝒈𝒊❥︎👙 (ᘜᒪᑌTᗴՏ✰ᑕOᖇᗴ) ⍟🔥Power Yoga🪷)🌟HS

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało