Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

GameSlim Workout

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Bench

Randy Batiquin
 		    Dodane przez Randy Batiquin
GameSlim Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunges
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Rowing
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 17: 1 runda
Rowing
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 18: 1 runda
Rowing
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rowing
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 19: 1 runda
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 20: 1 runda
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 21: 1 runda
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 22: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 23: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 24: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Effective Workout 2
Effective Workout 2
26 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
7 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
5 min 32 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
3 min 7 sek, Umiarkowany
Biceps & Abdominal
Biceps & Abdominal
46 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 min 20 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
34 min 24 sek, Umiarkowany
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 min 32 sek, Umiarkowany
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 min 12 sek, Umiarkowany
Verde
Verde
1 godz. 23 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Abs

Casual Abs

Dla początkujących 25 min  
Core   Foam Roller
Full Body Fire

Full Body Fire

Umiarkowany 28 min  
Exercise Mat
Phase 2 Workout B

Phase 2 Workout B

Umiarkowany 34 min  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Strongbody Workout

Strongbody Workout

Intensywny 44 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
The Summer Sleeveless Arm Toner

The Summer Sleeveless Arm Toner

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbell, Chair, Bench
Bigger Better Barbell

Bigger Better Barbell

20 min  
Full Body   Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe