Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hannah Kowalski

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat Burner

Intensywny

4 min

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Abs Attack

Umiarkowany

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało