Trening umiarkowany

Ab Blaster

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball

Dodane przez Inemesit Udoh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuta

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Umiarkowany

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

8 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sek, Intensywny

51 min 45 sek, Intensywny

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sek, Umiarkowany

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sek, Intensywny

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sek, Intensywny